「糖質制限で頭がいい子になる 三島塾のすごい子育て」を読みました。
一言で感想を言うと
「あまりにも内容が常識とかけ離れていて戸惑う」
でした。
しかし、 不思議な説得力があり、無視できません。
ここに気になったことをシェアして、少しずつ試してみようかなと思います。
糖質制限は世の流れ
糖質制限は世の流れなのだそうです。
寿司もラーメンも糖質制限に向かってる。
寿司からシャリ抜いたり、ラーメンから麺抜いたりとか、それはすでに寿司やラーメンじゃないでしょ・・・とにわかに信じがたかったので調べてみました。
本当にありました。
記事を見てみたのですが、思ったよりも美味しそうでした。
今度試してみようかな。
ラーメン麺なしもマジでした。
麺の代わりに豆腐やキャベツが入ってるんですね。
「麺なしラーメン」で検索したら出てきた。
豆腐好きなのでこれは一度食べてみたい。
脳の栄養はブドウ糖だけでなく、ケトン体も栄養になる
は?ケトン体ってなんですか?(;・∀・)
これはググってみたのですがよくわかりませんでした。
本書で紹介されていたこの本を読んでみようと思います。
糖質制限は食事からご飯、パン、麺類を外し、その分おかずを増やす
これはシンプルで良い指針ですね。
一度、社員食堂のご飯を小にして温玉を追加したことがあるのですが、けっこう満腹感がありました。
ただ、ご飯をゼロにするのはお腹が空いてしまいそうで、勇気がいります・・・。
- コンビニでも出来る糖質制限食はチキン、サラダ、ゆで卵、ブランパン
- 間食は約30gのミックスナッツやとろけるチーズをレンジでチンしたもの、ゆで卵がおすすめ
この辺りもすぐに実践できそうで良いですね。
ローソンでブランパンとチーズを買って食べてみましたが、これもお腹が膨れて満足感がありました。
しかし、やはりお菓子が食べたくなる・・・。
勉強前にバター、勉強後のご褒美として製菓用チョコレート
- バターに含まれる脂は即効性のある脳の栄養
- 三島塾では凍らせたバターを20gあげている
- 200gのバターを20等分すれば一切れ10gになる。それを冷凍庫で保管する。冷凍するのは食感を良くするため
- 三島塾ではカカオ70%以上の製菓用チョコレートを1個2gのタブレットを2個渡している
- 通常のチョコレートは砂糖や添加物が入っているためNG
バターをかけらで与えるってのは衝撃でした。
そんなの、身体に悪いんじゃないの!?
身体に悪くないんだったら、是非やってみたい・・・(o´Д`)
チョコレートも、発作的に食べたくなるんですよね。
時々、ピーナッツ入りのブロックチョコを衝動的に食べてしまいます。
製菓用チョコレートって、こんな感じなのですね。
1回2粒なら、コスパも良さそうですね。
この本にも紹介されているらしいのですが、ジョコビッチも試合後のご褒美は ひとかけらのチョコレートだったそうです。
ただ、私はひとかけらで済むかどうかが不安です・・・
多分、この事を周りに言っても、妻や周囲には理解してもらえないと思います。
何より私がまだ理解できていない。
なので、ちょっとずつ自身で試してみたいと思います。