スマホで睡眠時間や快眠度を測り始めてだいぶ経ちます。 快眠度60％、睡眠時間(寝床にいた時間) 6時間を目標にしたところ、かなり目標を達成することができるようになりました。快眠度70％、睡眠時間(寝床にいた時間) 7時間を目指してもいいかなと思っていま…