昔から睡眠の質が低くて困っているのですが、最近、睡眠の質が上がったので効果が上がったと思われる施策を2つシェアします。 いずれも寝返りを打ちやすくするものです。 布団の左右を少し広げた いっつも布団を壁際に引いて、もう片方にも物を置いていたん…