夜11時以降スマホとパソコンを禁止したら一日で効果出たのでシェアしたいと思います。 大して忙しくもないのになぜか疲れてて、時間も無く何も出来ない状態が続いておりまして。 何かがおかしいと思ってました。 明らかに睡眠の質が低いのは分かっていたので…