ここ数日、快眠度が下がっていて困ります。 私はSleep Cycleというスマホアプリで快眠度を測っているのですが、ここ1年は60〜70%の快眠度で推移していました。 測り始めた3年前は50%台だったのですが、異動して仕事を変えたり、睡眠環境を変えたりと工夫を積…