最近、多くの方から
「やせたねー！」
と言っていただけます。
「太ったねー」と言われたことは多いのですが、やせたと言われるのは初めてなのでとても嬉しいです。ありがとうございます！
なぜやせたのか、自分で理由を分析してみたいと思います。参考になれば＾＾
筋トレ
筋トレをここ4ヶ月ほど、ほぼ毎日やってます。
やっているのは
ドンキーキック 33回
膝立伏せ 33回
プランク 60秒
です。
1回数分程度ですが、筋肉がついて代謝が上がった気がします。
ムーブリング
Apple Watchのムーブリングです。
これも今のところ、160日程度連続達成中です。
ムーブリングを完成させるために、ちょっとしたお使いとか、動く事が苦にならなくなりました。
多分これも、やせることに貢献していると思います。
ヘム鉄
ヘム鉄を飲み始めています。
「うつ消しご飯」という本を読んでから飲み始めたのですが、
甘いものや白飯への衝動が明らかに減った気がします。
詳細はこちらをご覧ください。
「うつ」はごはんで消えるのか - 生きるのをもっと楽に、楽しく
私が飲んでるのはこれです。
