ストレッチ、筋トレには動画が一番ですね。
動画の通りにやれば、進められる。
YouTubeのお気に入りにリストとして登録しているのですが、イマイチ使いにくい。
なので自分の日々の利用も兼ねて、使っている動画をここにまとめたいと思います!
開脚ベターを実現する動画。
ちょっとずつですが、開脚できている気がする・・・
「尻と裏ももに効く筋トレ」
を探していたのですが、これが良さそう^ ^
上の動画と同じなのですが、途中のくびれ系の運動は私には必要ないので、尻、裏ももに効くものだけピックアップしています。
オガトレさん、本を出されたのですね。
ほんといつもお世話になってます!
