長期休暇もあと2日になったのですが、自分はつくづく緊張が強い人間だなぁと感じます。
心が緊張してるからなのか、なかなか身体の緊張が取れません。
身体の緊張で取れないのは主に下記3つです。
- 肩甲骨
- 目
- 頭皮
頭皮は、散髪の時に美容師さんに
「すごく固くなってます！」
って指摘されて初めて気づきました。
頭皮も緊張で固くなるんですよね。
休暇に入って、目と頭皮の緊張は取れつつあるのですが、肩甲骨に至ってはまだ右の肩甲骨部が痛いです。
これは心の緊張だけでなく、姿勢も関係しているのだと思います。
ストレッチ等で対策していきたいと思います。
立ち読みでしか読んでいないのですが、これ、良さそうだなと思いました。
この本のレビュー記事として、下記が参考になりました。
