「がんばりすぎない休み方」ブックレビュー【イラスト、文章、すべてに癒やされる】

数年前、ネットで検索してて見つけて、

最近またネットで検索して見つけた本。

これはもうお導きでしょう、ということで読んでみました。

手に取って読んでみた感想としては

「本のすべてに癒やされる」

でした。

表紙のイラストがかわいいなあと思ってたのですが、文中にもイラストが多く掲載されています。

色もモノトーンで心が落ち着き、書いてある内容がすっと入ってきます。

本の構成も1〜2ページで1項目となっており、読みやすく実践もしやすそうです。

フォントも丸っこくて、読んでいて目が気持ちよかったです。

私も、もし本を書く機会があればこんな本を書きたいなぁと感じさせられる一冊でした。

先にも書いた通り、本書は１〜２ページに１項目、マインドフルネスの実践が書かれています。

手元において１日１項目、実践してみるのが良いのでは?と思いました。

とりあえず今日は

「お腹に手を当てて呼吸をする」

をやってみました。

１回の呼吸だけでいい、

って言ってくれるところが、ハードルが低くて良いですね。