気持ちが上がった時は、注意した方が良いです。
なぜなら、気持ちがその分下がる可能性が高いからです。
人の気持ちって「波」なんですよね。
なので、上がるとその分下がる。
寄せては返す波のようなものなんですよね。
だから、コンサートやライブなどの次の日は気をつけた方が良いです。
先日、午前休をとって、息子の音楽発表会を見に行ったんですよね。
とても感動的な演奏で、気持ちが上がったまま、午後から仕事に臨んだんです。
仕事はいつもと変わらずバタバタしていたのですが、私がいつも以上にイライラしてたんですね。
同僚や今の状況に対しての不満がいつもより強かったんです。
その日は何とか爆発させずに終える事ができたのですが、ちょっと危ないところでした。
多分、音楽発表会を見た直後に仕事に臨んでしまったがために、気分の波が激しく上下してしまったのだと思います。
では、どうすればいいのか?
人の気持ちは波のように上下します。
上がった分は、下がると思っておいた方が良いです。
でも、だからといってコンサートやライブにも行きたいですよね？
そんな時はどうしたらいいのか？
私は「凪」の時間を設ければ良いのではないかと思います。
これはいま書いてて思いついたので、やった事はないのですが。
気分が上がったのであれば、
カフェとかでゆーっくりと気分を落ち着かせる、
ってのが、効果がありそうな気がします。
そう考えると、瞑想とかマインドフルネスは、上がりすぎたり、落ちすぎたりした気持ちをコントロールするのに役立ちそうですね。
ちょっと試してみようと思います。
最近読み始めた本なのですが、その中に
「人間は、上がった感情は必ず下がるようにできています。」
という一文を見つけました。
同感です。
とても読みやすいので、サクッと読んでしまおうと思います。
